プチ禁煙をしよう

プチ禁煙をしよう

たばこが吸えないのがどんなにつらくても、明日吸えると思えば多くの人は我慢できます。この方法では禁煙にはなんの効果もないように見えます。ただこのプチ禁煙をやることで、自分にも禁煙ができるかもしれないと思えるようになります。禁煙をしたいけれど出来ないと思っている人にお勧めなのがプチ禁煙です。翌日からは普通に喫煙してもいいのです。そのうち禁煙もできるという自信がつくこともあります。

禁煙にマイナスイメージを持っている人には効果的な方法です。そのまま本格的に禁煙をするのも一つの方法です。中にはプチ禁煙をしていても全然つらくないという人もいます。このプチ禁煙では禁煙は難しいでしょう。例えば１日と決めたら、その日はひたすら我慢します。プチ禁煙だからこそ気軽に何度でもできます。

プチ禁煙を繰り返し、次第に期間を長くしていくのもいいでしょう。自分が思っているよりも禁煙中はつらくないこともあります。自分でできると思う短い期間でもいいので、一度試してみる価値はありそうです。それが分かるだけでも大きな成果です。このプチ禁煙は自分が決めた時間の間だけ禁煙をするのです。

プチ禁煙は禁煙を本格的に始める前の練習です。何度繰り返しても構いません。１日が厳しいと思えば半日でも構いません。ただ自分がどれくらいの期間であればたばこを我慢できるというのを知ることができます。自分が少し我慢すればできると思う範囲で禁煙してみましょう。